1. Non beva mai l'acqua mentre si esercitano

Niente è più ridicolo di questo. Nemmeno dovete aspettare finché non siate assetato bere l'acqua. Se ritenete che stiate andando disidratarti, dovreste aggiungere immediatamente l'acqua. Beva un bicchiere d'acqua prima dell'esercitazione di mattina.

Le cellule nel corpo dipendono da circolazione per ottenere l'energia che hanno bisogno di ed espellono lo spreco. In assenza dell'acqua, i liquidi organici che idratano le cellule sono ridotti e le cellule non possono muoversi normalmente. Senza liquidi organici, i muscoli non possono continuare a funzionare ed il cuore sarà estremamente faticoso. La parte del liquido organico perso è sangue. Ciò significa quella in modo che il sangue riduttore per continuare a circolare, il cuore deve saltare alcune volte.

2, mangiando lo zucchero prima dell'esercizio possono migliorare i livelli energetici

L'ingestione dello zucchero prima di un gioco o di un esercizio può essere più utile. Anche se è come il succo di limone e del miele, avrà un cattivo effetto. Gli studi fisiologici hanno trovato che gli zuccheri causano le reazioni di insulina. Il risultato è che lo zucchero nel corpo è guidato nell'organo di stoccaggio.

La necessità di mangiare lo zucchero per completare l'energia esaurita può soltanto essere un'ora e mezzo dopo un esercizio continuo come una maratona, il golf o il tennis, lo zucchero extra non produrrà l'energia extra.

3. Vieti determinati alimenti prima dell'esercizio

Tantissime prove effettuate all'università di California, laboratorio del corpo umano di Los Angeles hanno provato che il tipo di gente dell'alimento mangia non importa nell'esercizio o nella salute. Abbiamo raccolto i materiali circa questo ed abbiamo selezionato gli alimenti che sono stati digiunati e li abbiamo dati agli atleti nell'università gratis. Indigeribile, producente gas e condimento--tutti. Nessuna materia se è nel campo sportivo o in laboratorio, nessuna materia l'atleta egli stesso o il ricercatore, nessuno ha trovato tutto il fenomeno sconosciuto e nessun atleta si è ammalato dovuto il cibo dell'alimento «disattivato».

4. Non mangi prima del nuoto.

Come fa questo succede? Non sappiamo. Non c'è annotazione o prova scientifica. annegamento raramente causato. La gente che muore a causa dell'annegamento può avere malattia cardiaca.

La base teorica contro il cibo prima che nuotare sia che agire in tal modo introdurrà il sangue negli intestini. Secondo questa dichiarazione quando inizia l'esercizio, il cuore sarà sovraccaricato perché i muscoli inoltre hanno sangue. Infatti, una volta che l'esercizio comincia, i flussi sanguigni agli intestini e le fermate e poi scorre i muscoli.

Eserciti dopo il cibo, al massimo voi può ritenere soltanto un dolore acuto nelle costole. Ma le blatte hanno niente a che fare con alimento.

5, mangiano il sale per impedire l'affaticamento

Assolutamente non. Il cibo del sale è peggiore del non mangiandolo.

È vero che quando suda molto, i muscoli indugieranno a meno che aggiungiate il sale. Il sale immediatamente non dissipa l'affaticamento della gente. Troppo sale può causare la nausea ed il vomito.

6, più assunzione della proteina possono rendere la gente forte

Molti atleti sono convinti di questo. Di conseguenza, il rappresentante tonico è sopraffatto e li incoraggia ad aprire i loro stomaci. Infatti, mangiare più proteina è uno spreco di soldi.

Il corpo umano ha bisogno di vari alimenti. Non mangiare un determinato alimento è altrettanto irragionevole quanto prendendo un supplemento.